Rollator Gympa

Den här boken ger dig tips på övningar som kan främja din hälsa och ditt välbefinnande. Övningarna är som ett smörgåsbord – välj och plocka ihop en lagom portion.

Dessutom får du tips som kan gynna rörlighet, balans och kondition.

Boken Rullatorgympa erbjuder enkla övningar som kan göras med stöd av en rullator, hemma, utomhus, på egen
hand eller i grupp. Författaren Kajsa Bergström är pensionerad gymnastiklärare, utbildad vid GCI (nuvarande GIH).
Idén till sin debutbok fick Kajsa när hon i 80-årsåldern på grund av artros fick ont och svårt att gå. Hon upplevde
snabb bättring tack vare ett eget träningsprogram med stöd av en rullator. I boken har hon dokumenterat sina
övningar och Kajsa vill att hennes bok ska bidra till att främja hälsa och välbefinnande för alla rullatoranvändare.

• Spiralbunden träningshandbok, inlaga 20 sidor, format 17 x 24 cm.
• Inspirerande illustationer av Christina Edin (Kina Edin Text & Bild).
• Innehåller uppåt 50 varierade övningar indelade i tre kategorier: gående, sittande och stående.
• Övningarna syftar till att förbättra rörlighet, balans, styrka, kondition, hälsa och välmående.